La poussette, c’est ce geste que tout le monde joue en club et que personne n’ose appeler un coup. Pourtant, c’est elle qui gagne les points en dessous de la 15. On vous explique comment la maîtriser, la varier et l’utiliser pour faire déjouer n’importe quel attaquant.
La poussette au tennis de table est un coup de contrôle joué en balle coupée, le plus souvent près de la table, pour gêner l’adversaire et préparer sa propre attaque. On la joue du coup droit comme du revers, avec un geste court d’avant en arrière. C’est le premier vrai coup technique que l’on apprend en club, et le dernier que l’on cesse de travailler. La preuve : les joueurs du top 20 mondial l’utilisent encore en réception de service, quand la balle courte les empêche de lifter.
Ce guide couvre la technique pas à pas, les erreurs les plus fréquentes, et surtout l’angle que la plupart des articles ratent : la poussette comme arme tactique, pas comme coup de dépannage. Mis à jour en août 2026.
Points clés
- La poussette est un coup de contrôle en coupé, joué près de la table, qui empêche l’adversaire d’attaquer.
- Le geste part de l’épaule, pas du poignet : l’avant-bras pousse, la lame reste ferme et inclinée.
- Poussette courte sur balles courtes, poussette longue sur balles longues : c’est la règle de base du placement.
- Une poussette bien placée sur le coude ou le revers vaut mieux qu’un coup rapide au milieu.
- La poussette sert à attaquer : on pousse pour provoquer une balle haute, puis on enchaîne.
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Qu’est-ce qu’une poussette au tennis de table ?
On appelle poussette un coup de défense et de contrôle frappé en dessous de la balle, qui lui imprime un effet rétro (coupé). La raquette part d’en haut vers l’avant et vers le bas, et la balle repart avec une rotation arrière. Le geste est court, le contact se fait généralement au-dessus ou juste derrière la table.
Ce qui distingue la poussette des autres coups, c’est son objectif. Elle ne cherche ni la vitesse ni le gagnant direct. Elle cherche à gêner : une balle coupée, basse, souvent courte, que l’adversaire ne peut pas lifter confortablement. En dessous d’un certain niveau, c’est le coup qui fait le plus de points en match. La FFTT, qui a dépassé les 228 000 licenciés en 2023-2024 puis 255 000 en 2024-2025, forme tous ses jeunes par la poussette avant le top spin. Il y a une raison à cela.
La technique de base : coup droit et revers
Avant de parler tactique, le geste. La poussette se joue avec une prise classique (shakehand) ou porte-plume, peu importe. Ce qui compte, c’est la stabilité de la lame et la direction du mouvement.
Étape 1 : la position
Pieds écartés de la largeur des épaules, jambes fléchies, buste légèrement penché vers la table. La raquette part à hauteur de poitrine, lame inclinée d’environ 45 degrés vers l’avant. Cette inclinaison est cruciale : trop fermée, la balle plonge dans le filet ; trop ouverte, elle part en cloche et l’adversaire la smash.
Étape 2 : le geste du revers
C’est la poussette la plus naturelle. Le coude part légèrement du corps, la raquette remonte à hauteur d’épaule, puis l’avant-bras pousse vers l’avant et vers le bas. Le contact se fait devant le corps, au moment où la balle commence à redescendre. On ne frappe pas, on accompagne.
Étape 3 : le geste du coup droit
Même logique, miroir inversé. L’épaule droite (pour un droitier) s’abaisse, la raquette remonte, puis pousse vers l’avant-bas. La différence tient au corps : on avance légèrement la jambe du côté de la balle pour garder le bras devant soi. Beaucoup de joueurs ont un coup droit en poussette catastrophique parce qu’ils jouent bras collé au corps. Sortez le coude, tout s’arrange.
Étape 4 : le contact et la fin de geste
Le contact se fait sur la partie inférieure de la balle, avec une lame qui reste ferme. Le poignet ne se casse pas : c’est l’avant-bras qui travaille. En fin de geste, la raquette remonte légèrement vers l’avant, comme si on essuyait le bas de la balle. Cette micro-remontée donne le contrôle. Sans elle, la poussette part dans le filet ou ressort mollement.
À retenir : le poignet ne doit jamais s’agiter. Lame ferme, inclinée à 45 degrés, geste d’avant-bras, contact devant le corps. Si votre geste manque de régularité, vérifiez ces quatre points dans l’ordre.
Poussette courte ou poussette longue : que choisir ?
Toute la subtilité de la poussette tient dans cette question. La réponse tient en une règle simple, enseignée à l’entraînement : on pousse court sur les balles courtes, long sur les balles longues.
| Situation | Poussette conseillée | Effet recherché |
|---|---|---|
| Balle courte qui rebondit deux fois | Poussette courte, croisée ou au centre | Empêcher le top spin, forcer l’adversaire à avancer |
| Balle longue qui arrive vite | Poussette longue, profonde sur le revers | Repousser l’adversaire, casser son élan |
| Balle coupée adverse | Poussette qui accompagne le coupé | Neutraliser l’effet, garder le contrôle |
| Balle liftée | Poussette fermée, qui absorbe la rotation | Bloquer la vitesse, faire redescendre la balle |
| Adversaire qui attaque fort | Poussette courte et basse, souvent au coude | Le priver de sa zone de frappe favorite |
La poussette courte empêche le top spin, c’est sa fonction première. Une balle qui rebondit deux fois avant la ligne de fond ne peut pas être liftée correctement, le joueur doit avancer et jouer en dessous de la table. La poussette longue, elle, sert à repousser un adversaire qui monte à la table ou à le surprendre après deux balles courtes. L’alternance fait le match : trois courtes, une longue, et l’adversaire n’est plus jamais sûr de sa position.
Poussette ou chop : les différences
Confusion classique, même chez les joueurs de compétition. La poussette et le chop sont deux coups coupés, mais ils n’ont ni la même zone de jeu, ni le même geste, ni le même but.
Le chop se joue loin de la table, avec un grand geste descendant, souvent de l’épaule. Il donne une rotation très forte et sert aux défenseurs à renvoyer des balles liftées avec un effet rétro puissant. La poussette, elle, se joue près de la table, geste court, rotation modérée, objectif de placement. En anglais, le chop se traduit d’ailleurs par « chop » ou « backspin », la poussette par « push ». Ce ne sont pas des synonymes : le push est un coup de table, le chop un coup de loin.
Si vous jouez ce coup avec un grand geste descendant et que vous reculez pour l’exécuter, vous faites un chop. Ce n’est pas grave en soi, mais vous perdez l’avantage principal de la poussette : la capacité à jouer tôt, sur des balles courtes, sans laisser le temps à l’adversaire de s’organiser.
Les 6 erreurs qui ruinent votre poussette
- Casser le poignet au contact. C’est l’erreur numéro un. Le poignet instable transforme le coup en loterie : la balle part tantôt dans le filet, tantôt en cloche. Lame ferme, toujours.
- Jouer lame trop ouverte. La balle monte, l’adversaire la smashe. Fermez la lame à 45 degrés, et gardez cet angle constant pendant tout le geste.
- Pousser systématiquement au milieu de la table. C’est l’endroit que l’adversaire attend. Visez le coude, le revers, ou les angles.
- Pousser long sur les balles courtes. Vous offrez une balle d’attaque sur un plateau. Balle courte = poussette courte.
- Rester statique après la poussette. On pousse, on admire, on perd le point suivant. La poussette n’est pas un coup final, c’est un coup de préparation : replacez-vous immédiatement.
- Ne jamais changer de rythme. Deux poussettes identiques, puis une troisième plus longue et plus rapide : voilà le minimum syndical de la variation. Sans variation, votre geste devient un métronome, et les métronomes se battent au milieu de la table.
Comment varier sa poussette pour gagner des points
Une poussette unique se lit en une seconde. Variée, elle fait gagner des matchs entiers. Voici les leviers, du plus simple au plus fin.
La longueur d’abord. C’est la variation la plus rentable : deux poussettes courtes, puis une longue appuyée sur le revers. L’adversaire, habitué à avancer, se retrouve poussé vers l’arrière, et sa reprise d’élan devient une balle haute que vous pouvez attaquer.
La direction ensuite. Le coude est la zone la plus inconfortable : le joueur doit choisir entre coup droit et revers, et ce choix le fait hésiter. Les poussettes croisées sont plus faciles à contrôler, les poussettes dans le coude plus rentables. Alternez.
L’effet, enfin. Une poussette peut être plus ou moins coupée selon la vitesse du geste et la finesse du contact. Plus le geste est sec, plus la balle coupe. Un adversaire qui lifte bien les coupés faibles sera gêné par des coupés forts, et inversement. Observez sa réaction sur deux ou trois échanges, puis adaptez.
La vraie arme, c’est l’enchaînement : poussette pour provoquer, attaque pour conclure. On pousse court sur le revers, l’adversaire répond par une poussette ou un flip timide, la balle remonte légèrement, et c’est là que votre top spin entre en scène. Ce coup n’est pas l’opposé de l’attaque, c’est sa rampe de lancement. Les joueurs qui ne comprennent pas cela restent bloqués dans ce geste toute leur carrière, à attendre une faute qui ne vient jamais.
5 exercices pour progresser en poussette
Ce geste s’améliore avec la répétition, mais une répétition intelligente. Voici cinq exercices, du plus simple au plus exigeant, que vous pouvez faire en club ou avec un robot.
Exercice 1 : la poussette croisée au revers. Le partenaire envoie 30 balles au même endroit, vous poussez croisé en permanence. Objectif : 25 balles dans la zone sans faute. C’est l’exercice de régularité pure.
Exercice 2 : la cible. Placez un gobelet ou une feuille de papier sur chaque coin de la table. Alternez poussette sur le coin gauche, poussette sur le coin droit, sans jamais rater la cible. Dix séries de dix balles. Cet exercice développe le contrôle de la direction.
Exercice 3 : court puis long. Le partenaire alterne balles courtes et balles longues sans vous prévenir. Vous poussez court sur les courtes, long sur les longues. C’est l’exercice qui ancre la règle de base du placement.
Exercice 4 : deux courtes, une longue. Vous imposez le rythme : deux poussettes courtes, une poussette longue appuyée. Le partenaire doit s’adapter à chaque fois. Travail de variation et de lecture.
Exercice 5 : poussette puis top spin. Le partenaire envoie une balle courte, vous poussez court, il renvoie une balle un peu haute, vous attaquez. L’enchaînement complet, celui qui se joue en match pour de vrai. C’est l’exercice le plus important, et le plus souvent négligé.
Ce que vous ne trouverez pas ailleurs
La plupart des articles sur la poussette s’arrêtent à la technique et aux erreurs. Ils traitent le coup comme un mal nécessaire, un truc de débutant à dépasser au plus vite. C’est une erreur d’analyse, et elle coûte cher en match.
Voici ce que personne ne dit : la poussette est le coup qui fait le plus de différences en dessous de la 15, et les joueurs classés au-dessus la travaillent encore chaque semaine. Le secret des meilleurs pousseurs tient dans un principe que nous appelons le système des 3 P : Placement, Profondeur, Provocation. À chaque poussette, posez-vous trois questions : est-elle placée sur une zone gênante ? Sa profondeur correspond-elle à la balle reçue ? Provoque-t-elle une balle attaquable pour moi ? Si une seule réponse est non, la poussette est ratée, même si elle passe le filet.
Ce cadre de décision, on ne le trouve dans aucun guide publié en français à notre connaissance. Il transforme la poussette de geste défensif en outil tactique : vous ne subissez plus, vous construisez. Combinez-le avec la règle des longueurs et l’enchaînement poussette-top spin, et vous aurez un système complet, du premier contact au point gagnant.
À retenir
La poussette n’est pas le coup du débutant. C’est le coup du joueur malin, celui qui construit ses points au lieu de les espérer.
- Lame ferme, inclinée à 45 degrés, geste d’avant-bras : la technique ne change jamais.
- Balle courte, poussette courte ; balle longue, poussette longue.
- Variez la longueur, la direction et l’effet, dans cet ordre de rentabilité.
- La poussette prépare l’attaque : on pousse pour lifter, pas pour survivre.
- Entraînez l’enchaînement poussette puis top spin, c’est lui qui gagne les points.
Questions fréquentes
Qu’est-ce qu’une poussette au tennis de table ?
La poussette est un coup de contrôle joué en coupé, près de la table, avec un geste court de l’avant-bras. Elle sert à gêner l’adversaire en lui envoyant une balle basse et souvent courte, difficile à lifter, et à préparer sa propre attaque.
Comment faire une poussette au tennis de table ?
Lame inclinée à 45 degrés, poignet ferme, l’avant-bras pousse vers l’avant et vers le bas, contact devant le corps. On accompagne la balle sur sa partie inférieure pour lui donner un effet rétro. Le geste est court, jamais ample.
Quelle est la différence entre une poussette et un chop ?
La poussette se joue près de la table, avec un geste court et une rotation modérée. Le chop se joue loin de la table, avec un grand geste descendant et une rotation forte. Le chop est un coup de défenseur, la poussette un coup de contrôle de près.
Poussette courte ou poussette longue, laquelle choisir ?
On pousse court sur les balles courtes pour empêcher le top spin, et long sur les balles longues pour repousser l’adversaire. L’alternance des deux, avec une variation de direction vers le coude, est la base de la tactique en poussette.
La poussette est-elle un coup défensif ?
Elle est classée parmi les coups de défense, mais les bons joueurs l’utilisent comme un coup de préparation offensive. Une poussette placée provoque une balle haute, que l’on conclut ensuite au top spin ou au smash. C’est une rampe de lancement, pas un aveu de faiblesse.
Conclusion
La poussette a mauvaise réputation, et c’est tant mieux : pendant que les autres la négligent, vous pouvez en faire votre meilleure arme. Technique simple, placement logique, variation systématique, et un enchaînement vers l’attaque : le système complet tient en une page, la maîtrise demande des années de matchs.
Commencez par les trois fondamentaux dès cette semaine : vérifiez votre angle de lame, appliquez la règle courte/longue, et enchaînez chaque poussette d’entraînement par un top spin. Si vous voulez aller plus loin, notre guide du revers et notre guide du top spin couvrent les coups qui complètent la poussette, et l’article sur le bloc vous aidera contre les attaquants qui passent malgré tout.